（新加坡30日訊）向云饱受“更年期综合征”之苦，健康和情绪大受影响，感叹：“我的生理和心理就像经过一轮的翻新！”

58岁的向云两三年前开始出现更年期征状，“当时中医告诉我接下来会面对荷尔蒙变化，脾气会变不好。结果真的就如中医所说，我开始变得没有耐性，对家人尤其如此。我也变得不想见人，工作完就想躲回家，不想和朋友联系，过去两年都这样，喜欢安静。”

她也更容易觉得累，“现在如果工作得很迟，隔天上班精神会不好，所以我都尽量少出门，争取时间休息。”

平时开朗的她，甚至开始浮现负面的想法，“对人生对婚姻对很多事情都觉得很灰暗，但我告诉自己。不可以陷下去，一定要停止这种消极的想法。”

脸肿成四方形

除了情绪变化，她的健康也开始拉警报，“前阵子我扁桃腺和甲状腺出状况，脸上长出像小乒乓球那样的东西，颈项也有一粒粒的小结，后来看了西医专科加上中医调理，才慢慢改善。”

她透露最严重的时候脸肿成了四方形，“大家都以为我发胖，但其实不是。”幸好现在她的身材已经逐渐回复正常，可以穿回以前的衣服。

但她发现，发肿的情况刚有所改善，自己的牙龈竟然变黑，“我也不知道为什么！那时我不敢照镜子不敢笑，幸好后来找到一位很好的牙医，帮我解决了问题。”

口腔搞定了，她又迎来飞蚊症，“某天我突然觉得怎么眼睛总是有睫毛，后来发现我是得了飞蚊症。我去看了眼科，医生说这是因为眼睛老化，后来还发现眼睛出现闪光，那也是眼睛退化的过程。”

已经慢慢适应

虽然生理和心理备受煎熬，向云已经慢慢适应，渐渐接受了这是人生必经之路，“我相信很多经历更年期的人都和我当初一样慌张，不知道怎么面对突如其来的转变，我分享经验就是希望大家跟我一样，不要放弃。”

她积极地说：“我现在耐心等待这个阶段稳定下来，这是每个女人都要经历的过程，我们从少女变女人的时候也经历很大的变化啊。人生走到这个阶段就要去经历它，每天都告诉自己‘没事’！”

她也庆幸这一路遇到很多贵人，“过程中得到很多人的帮助，一开始真的像掉进水中那样挣扎求存。”

女儿体贴 帮度过低潮

向云的女儿陈一心修读老人心理学，知道妈妈正经历更年期，体贴鼓励妈妈说出心事。

向云说：“她还会跟爸爸和哥哥解释我的状况，真的很贴心。”她提醒大家要留意身边人，“如果发觉身边的人突然个性大变，很有可能是因为更年期的缘故，要多多体谅。”

此外，她鼓励更年期的妇女主动找些喜欢做的事，转移注意力，“我现在开始看书，也学做娘惹绣珠。要自我肯定，不要放弃生活。”

文／联合晚报

↓↓相关新闻↓↓

↓↓最近新闻↓↓

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊