（新加坡讯）你在家里会赤脚还是穿鞋？究竟在室内有必要穿鞋吗？且听本地家庭医生和中医师的看法。

多数人从外面回家后，会在门口脱鞋才进屋；有一些人则会进屋门后才脱鞋子，也有人为方便完全不脱鞋，穿着鞋子在家里到处走。国外媒体报道，穿着鞋子进入家中会带入很多细菌，增加患病的几率，但又有一些说法指，在家里穿鞋有利于脚部保养。

对此，莱佛士医疗高级家庭医生田万里接受《活得好》访问时说，我们在外头穿着鞋踩到各种污染物，因此穿着鞋子进入家中，会带来细菌。有鉴于此，建议最好把鞋子留在门外。如果大家想要在家中穿鞋，田医生建议，应穿一双只用于室内的鞋子。

新加坡的气候炎热，四季如夏，许多人贪凉，在家都是赤脚走动的，莱佛士中医张伟娜中医师表示，我国虽然炎热，但空气中的湿度大，雨季尤为明显。

长期赤脚 足部易受寒湿

根据中医理论，湿气重浊，易侵犯人体下部，且足部是人体穴位集中的部位，特别是肾经、肝经、脾经的循行都起始自足部。加上很多人在家里经常吹风扇或开冷气，空气就变得较为湿冷。

她提醒，若长期在家中赤脚，足部受寒湿之气侵扰，一般会出现诸如腰膝酸痛、周身沉重、肠胃不适、女性经痛、足跟痛，甚则关节变形，影响正常活动等。

因此张医师建议，在家穿拖鞋很有必要，但需要注意的是，要选择底部柔软且防滑的拖鞋，以避免滑倒或足部受伤。

如果不习惯在家里穿拖鞋，又或者是小朋友，活动量较大，可穿防滑袜或袜套来代替。

文／新明日报

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