山楂陳皮茶+按摩 可緩吃粽後腹漲 | 中国报 Johor China Press
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    山楂陳皮茶+按摩 可緩吃粽後腹漲

    吃粽子不宜過量。 (檔案照)

    (新加坡19日訊)每逢端午節結束後,許多民眾都會面對腹脹不適或消化不良的情況,中醫師提供2大建議,喝山楂陳皮茶和按摩穴位,協助消除腸胃不適感。

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    獅城萊佛士中醫的何敬儀醫師指出,粽子主要材料是糯米、五花肉、香菇、栗子等。

    “根據中醫理論,糯米性粘滯難化,易致生痰濕;再加上屬肥甘厚味的五花肉,更易消化不良而引起腹脹。”

    她提醒,吃粽子,除了要注意不要過量,也可考慮配熱茶。

    從中醫的角度,怎麼做可以舒緩腹脹?

    何醫師建議,喝山楂陳皮茶,用山楂9克、陳皮6克、茶葉10克,以熱水沖泡當茶飲用。

    作用:
    山楂:開胃消食、化滯消積。
    陳皮:理氣調中、燥濕化痰。
    茶葉:消食、清頭目、解煩渴。
    這三種食材合用,有消食導滯、理氣解膩的功效,能緩解吃粽子後引起的腹脹。

    何醫師也認為按摩穴位,也可消除腹脹不適。

    內關穴:腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。 (圖:檔案)

    內關穴:腕橫紋上2寸,在橈側屈腕肌腱同掌長肌腱之間取穴。
    作用:理氣止痛,舒緩腹脹感。

    足三里穴:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。 (圖:檔案)

    足三里穴:在小腿前外側,當犢鼻下3寸,距脛骨前緣一橫指(中指)。
    作用:調理脾胃,補中益氣之功。

    豐隆穴:人體的小腿前外側,外踝尖上八寸,條口穴外一寸,距脛骨前緣二橫指(中指)。 (圖:檔案)

    豐隆穴:人體的小腿前外側,外踝尖上八寸,條口穴外一寸,距脛骨前緣二橫指(中指)。
    作用:祛濕化痰,消食導滯之功。

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