“忘記鎖匙放在哪裡？不記得某些重要日子……”

人老了，記憶差，是許多人對老化的既定印象。其實，記憶衰退不只發生在老人身上。獅城專科醫生提醒，20歲過後，人的記憶逐漸衰退，因此，無論任何年紀，都要顧好大腦健康。

新加坡萊佛士心理輔導中心精神科顧問醫生柯海傑接受訪問時說，一般上，大腦在人20歲出頭時達到最大的體積，然後開始緩慢縮小。隨著年齡增長，流向大腦的血液也會減少。有了上述變化，記憶一般也會受到影響。

由此可見，大腦的健康和記憶息息相關。照顧好大腦尤其重要。

一些人總以為年紀大，很多事不記得，是正常的。柯醫生進一步解說，記憶其實分很多種。有一種稱為語義記憶（semantic memory）的記憶，對於多數較年長的成人，會繼續改善。語義記憶是指，能夠回想與具體經歷無關的概念和基本常識的能力，如了解時鐘是用來表示時間的概念。

另外，程序記憶（procedural memory），也就是如何做事情的記憶，如小時候學會騎腳踏車，通常到了年老時，仍會記得。

不過，記得日常生活中“什麽東西”、“哪裡”、“什麽時候”的“情節記憶”（Episodic memory），一般會隨著時間而衰退，例如，忘記要到超市購買什麽東西，或不記得預約的時間。

要留意的是，患記憶方面疾病的患者，如阿爾茨海默氏癥，病情屬於早期時，記憶衰退的跡象可能不明顯，往往到60歲後才會惡化。

因此，還是那一句老話，要多留意身旁的人，一出現癥狀，盡早看醫生，以及早確診和對癥下藥。

如何能減緩記憶衰退？柯醫生建議：

●培養健康的飲食習慣。
●定期運動、保持社交活躍。
●做些能刺激腦部的事情。
●避免抽煙和肥胖。

資料來源：新加坡《新明日報》

⬇⬇ 相關新聞 ⬇⬇

高兴

惊讶

愤怒

悲伤

无聊