新山辦事處記者

每年農曆新年，除了自家添購的年貨之外，許多親朋戚友也會在這段期間互贈年貨道賀，讓人抵擋不了美食的誘惑。

最常見的年貨包括年柑、肉乾及年餅等，雖然味道美味無比，但這些美食卻是隱藏性的健康“殺手”，因為內含著許多油脂和糖分，卡路里或是高得讓人無法想像。

尤其在到親朋戚友家拜年時，大家都會拿出家中的年貨出來招待客人，有時一口接一口的吃，常常該會讓人忘記控制份量。

除了吃的，飲料也是過年少不了的物品之一，例如各類汽水或是有酒精類的飲品，如果搭配著年貨一起享用，很容易在不知不覺下，就將許多糖分高的飲料喝下肚。

其實很多時候，許多人都會把“減肥”掛在嘴邊，但面對著多不勝數的美食和飲料，卻又抗拒不了。

如果只是增加體重，還可以在新年後依靠運動來減重，但若吃出病來，就無法好好享受新年的休假時光了。

每個人每天所需攝取的卡路里都不一樣，因為必須依照個人的體重的運動量來決定，但千萬別只想著要大飽口福，而不去理會個人身體是否承受得了。

俗話說，“禍從口出，病從口入”，許多病痛在近年來逐漸出現年輕化的趨勢，因此千萬別以為年輕就能避免這些病痛。

為了自己的健康著想，再美味的食物，也記得適量就好，因為一旦吃過量將會影響個人健康，控制好份量，才能避免病痛有找上門的機會。

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