【保健大搜查】適合體質差 腳痛患者 莎拉桑巴灌注活力
（本報黃慧琪攝）
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報導／攝影：黃慧琪
莎拉桑巴（SALSATION）是受到拉丁文化啟迪的健身舞蹈，簡單有趣的步伐，搭配著充滿激情的音樂，跳了之后，讓人更有活力！
這類舞蹈一年前引進亞洲，並掀起一股熱潮，去年在吉隆坡的課程，更吸引逾百名世界舞蹈教師學習及考取執照。
新山一帶也有不少健身教練考獲執照后授課，並一致認同，此舞蹈絕對適合體質不好及腳痛患者。
6名考獲執照的舞蹈教師，即：詹尊玲（49歲）、鄧建春（48歲）、伍貞霖（28歲）、郭艾凌（46歲）、樂樂（28歲）及張美玲（42歲），與《中國報》分享學習這支舞蹈的益處。
不需完全站立
郭艾凌說，這支舞蹈在歐美國家非常盛行，但一年前才來到新加坡和吉隆坡舉辦課程，她也有去體驗和考執照。
她說，莎拉桑巴就像韻律操一樣，身體每個部分肌肉和神經都會被拉到，適合各年齡層學員學習，尤其是身體有疾病但又需要運動的人。
郭艾凌說，此舞蹈不需要完全站立，學的人則是在一小時內，都把膝蓋放鬆，跟著音樂輕鬆擺動，因此即使腳部有問題，或者年長者都適合學習。
“從外人眼中看來，莎拉桑巴感覺沒什麼在跳，但其實這是外柔內剛的舞蹈，一旦抓到技巧跳后，會發現全身都是汗，緊繃的肌肉也會跟著放鬆。”
郭艾凌說，體質不好、腳部受傷或心臟有問題，且無法跳太激烈舞蹈的人士，若想要運動，可選擇莎拉桑巴。
她說，學習莎拉桑巴時，也可去了解歌曲背后的故事，讓自己在跳的時候更融入。
“當上手時候，自己身體會跟著歌曲搖擺，人也會覺得開心。”
舞步複雜 越跳越愛
舞步雖複雜，但不少人愛上莎拉桑巴！
郭艾凌說，因是舞蹈教室關係，看到有新的舞蹈課程都會想去學習，莎拉桑巴也不例外。
“我在學習后就愛上這個舞蹈，因此帶到新山授課。”
郭艾凌開始教第一堂課時，許多學生跳了后都反對，覺得很難學，但上了幾堂課后，學生就越來越喜歡及滿意。
她坦言，學了不少課程，若覺得不好就會放棄，但莎拉桑巴是她想堅持教下去的舞蹈。
郭艾凌說，此舞蹈和其他舞蹈相比，會顯得更難一些，因為動作很多，如果認真學習，一個月就可上手。
她也說，莎拉桑巴也有60多歲教師在跳舞，因此大家無需擔心跟不上舞步。
適合男女老少 雕塑體型
莎拉桑巴舞風多變，適合男女老少，並有雕塑體型的效果。
郭艾凌說，莎拉桑巴不僅能培養出良好的節奏感，也有促進新陳代謝及全身減脂的效果，但比起許多健身舞蹈，莎拉桑巴燃燒脂肪的效果不會太高。
“這類舞蹈適合有肉的人來學習，因為有雕塑身形效果。”
郭艾凌說，莎拉桑巴一般上第一首歌會以身體為主，第二首則是鍛煉臀部和腳，第三首則是蹲的動作，讓學生全身上下都有運動。
她說，其實莎拉桑巴有很多舞步，因此視學生的學習程度來編舞，以免有些學生跟不上舞步。
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