新加坡歌手李慧玲雖擁有輔導碩士學位，但因情傷患抑鬱症，兩個月瘦九公斤，還有輕生念頭，一度無法接受自己身為輔導員卻要接受輔導。

32歲的全職歌手李慧玲去年底畢業，獲得輔導碩士文憑。她受訪時透露，她於2016年1月份當實習輔導員時，被輔導主任發現她有焦慮的狀況，後來發現患有抑鬱症。

李慧玲憶述，患上憂鬱症時，因感情問題以及工作壓力，在兩個月內，瘦了九公斤，從56公斤瘦到47公斤。當時整個憂鬱期長達六至七個月，不時有輕生的念頭，也常常把自己鎖在房裡，不想與任何人接觸。

她表示，輔導主任建議她尋求幫助，但她曾因“不好意思”和“無法接受自己身為一名輔導員，卻需要接受輔導”，她也預約要去看心理醫生，但是多次找借口不去。

“我是一名開心果，我原先以為我只是一時失落感到難過，從沒想過我會患上抑鬱症。”

李慧玲說，她意識到尋求幫助的重要性，因此後來也克服了心理障礙，決定踏出第一步尋求幫助。她每兩三個星期都去定期接受心理輔導，目前每三個月接受輔導。

在實習期間，李慧玲曾輔導過患有抑鬱症的學生以及家庭個案。她坦言，曾多次在課本上閱讀有關於抑鬱症等心理病，但是直到自己患抑鬱症後，才“真正瞭解”這個病症。

李慧玲表示，希望透過分享自己的經歷，鼓勵有需要幫助的人踏出第一步，去尋求幫助，並傳達“你不是孤獨一個人”的訊息。

她也呼籲公眾多注意身邊的家人和朋友，若發現他們有心理問題等相關症狀，鼓勵他們盡早尋求醫療幫助。

友好友輪流陪伴

八名好友輪流照顧且陪伴，即使是深夜3時需要有人陪伴，一定有人趕到。

李慧玲表示，非常慶幸在自己最需要人在身旁時，家人以及朋友給予支持和陪伴。

“雖然朋友們原先都互不相識，但她們為我設立一個面子書群組，分享我的近況，以確保當我有需要時，一定找得到人陪伴和說話。這還是我在康復的階段才得知的。”

為提高公眾對心理衛生的意識，並鼓勵有需要的人及早尋求幫助，新加坡心理衛生學院屬下的護聯中心，連同23個社會夥伴合辦“Voice Out!公園演唱會”。

每年10月10日是“世界心理衛生日”。“Voice Out!公園演唱會”於10月7日下午4時30分，在新加坡植物園的邵氏基金音樂台（Shaw Foundation Symphony Stage）舉行，入場免費。
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