苹果胖，比鴨梨胖更糟糕！

澳洲營養與健康協會資深健康顧問與榮譽講師何慧婷指出，肥胖，將提高患上糖尿病的風險，其中苹果胖者的患病幾率較高，因為苹果胖多胖在腹部，腰圍尺寸可反映出一個人患糖尿病的風險。

她說，既然肥胖者患病幾率偏高，因此要多運動，消耗體內血糖，運動可讓“糖“在血液中溶解。

現今都市人處在亞健康狀況（即健康和疾病之間的一種臨界狀態，沒有明顯的病理特徵），如果能及時覺醒改善，就能及時減低患風險，如果任其發展，則會轉成疾病，如糖尿病。

90%糖尿病是“吃”出來

糖尿病，90%是“吃”出來的！

何慧婷說，人體的糖代謝，正常情況是食物消化成葡萄糖和碳水化合物，小腸吸收變成血糖，再由身體吸收后換作能量。

她形容，胰島素就像一把“鑰匙”，把血糖帶入細胞內。

她說，糖尿病中，一型糖尿病（天生）其占了10%，即出生后，人體便缺乏一把“鑰匙”，即無法釋放胰島素。

“90%屬于二型糖尿病，多半是吃出來的，即有鑰匙也開不到門，即血糖無法完全被帶入細胞內被身體吸收，血糖只好留在血液中。”

她說，很多人陷入不吃甜食便不會患糖尿病迷思，其實引起血糖增加的食物，不是只有味蕾感覺甜食物，如白飯、麵包等也會造成血糖升高。

半數患者不知患病

何慧婷指出，糖尿病在我國已亮起紅燈，可是最令人擔擾的狀況是，有過半的大馬病患者不知道自己患有糖尿病，或者認為這並非危險疾病。

她認為，許多患者認為糖尿病屬于吃藥更可控制的疾病，所以飲食上便不去節制。

她也說，醫學研究相信，未來20年，全球的糖尿病患者會持續上升，亞洲上升幅度最大，到了2020年，大馬估計每4人中便有一名患者，30歲開始患糖尿病的人數也有增加趨勢。”

勿相信網上流傳偏方

大馬缺少平台接受營養學知識，寧可相信網上流傳的偏方！

何慧婷笑說，大馬人挺可愛，不太喜歡聽博士的營養學言論，卻愛聽巴剎安娣的秘方，包括現代人也寧可相信互聯網上各種來源不明確的醫療方法，盲目相信偏方。

她認為，民眾還是應從正確管道，科學的方法去了解疾病。

★病患最普遍犯下的錯誤
1）不注重飲食和運動
2）認為不是危險疾病。
3）沒有飲食知識。

★糖尿病徵狀
初期先兆： 頻尿、口渴、疲倦、常感饑餓
后期 ： 體重下降、視線模糊、傷口難癒合、容易被細菌感染、手腳常感麻痺

★糖尿病無法治癒，須終身服藥控制病情

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