【今日柔佛頭條】放不下手機．心態要積極 穩住情緒 迎擊霸凌
（新山9日訊）社交媒體普及，反而造成一些青少年強烈依賴社交媒體，導致生活情緒受網絡媒體左右，成為網絡霸凌受害者！
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在網絡世界發展迅速的同時，青少年上網成癮的問題，亦成為社會關注的焦點。
最近《美國科學院院報》（PNAS）發表的研究指出，社交網絡上普遍存在情緒傳染現象。情緒狀態能過通過情緒傳染的過程在人們之間轉移，因此人們會不知不覺地帶有他人的情緒。
他們研究了68萬9003名英語為母語的面子書用戶，在實驗中故意減少他們朋友積極、消極貼子的數量。結果顯示，他們會受到這些貼子的影響：“看到朋友的消極內容少了，他們也會少發消極的內容，多發積極的內容；而看到朋友的積極內容少了，他們也會受到影響，少發積極的內容，多發消極內容。”
社交媒體本身就是巨大的試驗場。其中，憤怒是最容易在網絡上傳播的一種情緒。
《中國報》訪問一些經常使用或瀏覽社交媒體的青年，他們坦言，一些朋友太過依賴網絡世界，太在意網絡上別人的看法，如果處理不當的話，甚至成為網絡霸凌受害者。
一名大學畢業生說，曾看過一些同學在社交群組以不點名的方式攻擊他人。
也有一名女大專生說，曾經發生類似網絡霸凌事件，但它反而讓事件中主角吸取教訓，行為有作出改變。
他們認為，面對別人的惡意評論，必須保持正面態度，若是做好自己本分，就不要太在意別人說法，必須調整好本身的心態，但若是本身的朋友言論攻擊，就要找出問題的癥結。
不點名攻擊他人
■蕭靖恩（24歲，待業）
我剛大學畢業，我在大學時沒有遭遇過網絡霸凌，但是我曾看過一些同學在社交群組以不點名的方式攻擊他人。
講師和教授都知道我們常用面子書，所以都會使用面子書交代課業，所以上社交網絡也是我們生活的一部分。
如果是不認識人惡意攻擊，我會抱著不要太在意的態度，但若是朋友，我會約對方出來詳談，找出問題的心結，才是最好的解決方式。
少發狀態減困擾
■陳裕豪（21歲，從事兼職工作）
我知道現在容易發生網絡霸凌，所以我採取自我保護的做法，就是少發生活狀態及留言，社交媒體的功能，可以說只是讓我吸取資訊的一個平台。
老實說，因為是文字留言，有時候我們也分不清楚生開玩笑還是惡意留言，少留言也是為了減少困擾，或引來網絡霸凌。
正面面對惡意評論
■郭潔芸（21歲，南方大學學院新聞系三年級學生）
去年底有發生類似網絡霸凌事件，但它反而讓事件中主角吸取教訓，行為有作出改變。
我本身沒有遭遇過網絡霸凌，但我認為，面對別人的惡意評論，我們必需保持正面態度，若是做好自己本分，就不要太在意別人說法，必須調整好本身的心態。
但若是朋友的言論攻擊，就要找出問題的癥結，切勿鑽牛角尖，若有解不開的心結，可以尋求輔導老師開導。
陳心堅：封鎖霸凌者保護自己
馬來西亞真愛家庭協會執行董事陳心堅認為，面對網絡霸凌，保護自己最直接的方法就是封鎖對方，或者截下對方惡意批評圖，向馬來西亞多媒體委員會投報，再找朋友或心理輔導員傾談。
他說，即使是優秀生，也許在成績方面很優秀，但無法處理好人際關係。
“時下年輕人多為草莓族，在碰到無法處理的人際關係，都會心里壓抑，一旦爆發便不可收拾。”
他接受《中國報》訪問時說，年輕人太過依賴網絡世界，在意網絡上別人的看法，死者在社交媒體留下遺言自殺，算是一種報復心態。
他說，父母必需樹立榜樣，例如在飯桌上要求大家把手機放一邊，同時聆聽孩子說話。
“在情感上，孩子在通過交流上得到滿足，就不會太依賴社交媒體。”
栽培學生協調員 開導同學
馬來西亞真愛家庭協會在大學推行社會覺醒運動，栽培學生協調員，希望通過同學之間的熟悉感，減少代溝及抗拒從而打開心房交談。
研究證明顯示，通過年齡相仿同學開導，成效比尋求輔導員更大。
陳心堅說，該協會每個學期在大學舉辦霸凌、自殺等社會覺醒運動，一旦發現同學有類似自殺傾向，可協助開導他們。
他說，該協會也有培養就讀心理學系的學生，成為協調員，學生如有嚴重心裡障礙，協調員可協助預約心裡輔導老師，進行進一步輔導。
陳心堅也說，女性萌生自殺念頭比例佔70%，男性為30%，但自殺成功率男性為70%，女性為30%。
“女性比較多愁善感，男性偏向行動派，多數女性在通過開導，都能降低她們自殺的念頭。”
張小芳：勿讓孩子獨自承受
邁入網絡普及化，人手一機年代，校園霸凌延伸至網絡霸凌！
馬來西亞博愛輔導中心新山分會執行長張小芳接受《中國報》訪問說，校園霸凌事件向來都有發生，唯隨著近年手機上網普及，校園霸凌已延伸至網絡霸凌。
她坦言，一旦一個青少年被一群人群起霸凌，眾人惡意的圍剿言論，已經超出他們自行解決的能力範圍。
“在青少年成長階段，青少年的‘自我形象’很低，一般都非常在意別人的看法，難以承受別人的抹黑。”
“父母一旦發現孩子出現異樣，不可以讓孩子獨自承受，包括校方應該介入採取紀律行動，如果問題嚴重，父母可以考慮為孩子轉校，或封鎖惡意評論者。”
她說，在處理有關霸凌個案，輔導員或幫助受害者建立起心裡素質。
手機成癮症 個案多
張小芳坦言，該中心這一兩年來，所接獲的手機成癮症的求助個案，比起校園霸凌個案來得多。
她指出，這個手機成癮症引發的后果，包括孩子因母親沒收手機而打母親，甚至鬧自殺，一些學生因手機問題被學校開除。
她說，要孩子不用手機是不可能的事，因家長本身也沒有樹立好榜樣，但是可以慢慢減少他們使用時間，如規定用餐不玩手機，或者用其他活動例如運動等，減低青少年使用手機的時間。
她認為，以目前的情況，社會或許必須開設一個戒手機或網絡上癮中心，解決手機上癮的個案。
