久坐增加患病及早逝风险 每小时应起身动一动 | 中国报 Johor China Press
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    久坐增加患病及早逝风险 每小时应起身动一动

    警方提醒民众勿长时间久坐,每小时要休息5至15分钟。

    (新山5日讯)你是否会在使用电脑后感到不适,尤其是手部和眼睛出现疲惫状态?那都是因为以错误姿势久坐不动所致,若严重或增加患病及早逝风险。

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    当久坐在电脑前不动,长时间将会引发肌肉酸痛,为避免出现这种情况,建议在对着电脑工作1小时候,暂时休息5至15分钟,趁着休息时间伸展肌肉,也让眼睛稍微休息。

    柔州警方面子书专页发布帖文指出,根据我国2015年健康与发病率调查结果,有33.9%公务员及29.6%私人企业员工属于不活跃者,即长时间久坐,未起身走动。

    “该研究建议,久坐时间勿超过2小时,否则或增加患上心臟病、糖尿病、高血压及早逝的风险。”

    该帖文也提及,政府于2016年支付了4亿3565万令吉医药费,用作在国家心臟中心医治退休公务员的医药费。

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