（新加坡讯）美国一所大学研究发现，儿童和青少年摄取咖啡因会加重睡眠中断症状、拉长赖床时间，甚至演变成情绪焦虑，也较易造成咖啡因成瘾，不利于孩童的健康、学习与脑力发展。

孩童完全不可喝咖啡？若成瘾了，家长该如何帮助他们？且听新加坡儿科医生的解析和建议。

莱佛士儿科医疗中心儿科顾问医生维迪雅接受《活得好》访问时说，咖啡含有咖啡因，会干扰睡眠与引致此相关的行为问题。随着摄取量增加，它也会造成多动、烦躁、头晕、颤抖（tremor）和头痛等症状。摄取高剂量时，心跳过速（tachycardia）是最常见的副作用。

医生不建议任何年纪的孩童饮用咖啡。至于儿童和青年摄入多少分量的咖啡因才算安全，医生指出，相关的数据有限。

若儿童和青年对咖啡成瘾，维迪雅医生建议，家长应帮助逐渐减少他们喝咖啡和其它咖啡因饮料的分量，希望能慢慢戒瘾。

除了白开水，若孩童想喝其他饮料的话，维迪雅医生建议家长可给适量的新鲜牛奶和鲜果汁。

有的家长认为能量饮料是属于较健康的选择，但，维迪雅医生提醒，能量饮料一般不仅含咖啡因，也有多种兴奋剂，如人参、牛磺酸（taurine）等，而且添加糖和防腐剂。这些成分已被证实是较不健康的。

研究显示，常喝能量饮料的儿童和少年更有可能使用酒精、烟草或非法药物。最近在以色列针对儿童和青年进行的一项研究发现，多数参与者在喝能量饮料后，短时间内收缩压（systolic blood pressure）增高。

此外，含糖饮料可增加儿童和青少年的肥胖风险和引致龋齿。也有新证据显示，这与胰岛素抵抗有关。因此，不建议任何年龄的儿童喝能量饮料。

文/新明日报

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