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    【一点击通】用“免费私人健身教练” 在家也可 甩油!

    “免费私人健身教练”标志。

    整理:吴菊君

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    担心新年期间吃太多油腻食物,却苦恼没预算去健身房、家里又没有运动器材,但其实仅用自体重量,在家也可甩油!

    本期一点击通,介绍一款“免费私人健身教练”手机应用程式,针对所有主要肌群提供每日健身运动规划。

    每天只要抽出一些时间,就能锻炼肌肉,在家训练体适能,无须前往健身房、不用任何器材、也不需要教练,仅仅用身体重量,就能完成所规划的训练。

    每组训练都会搭配动画与影片指导。
    健身者可选择适合的强度进行锻炼,有三个强度供选择,即初阶、中阶及高阶。

    可设定每周目标

    该应用程序为腹肌、胸肌、腿部、手臂、臀部及全身,规划了各式各样的训练。

    健身者可设定每周目标,每一组动作都有组数和秒数,并都会有训练提示和休息时间。

    一旦第一个动作完成,接着就会往下一个动作进行,直至整组健身动作完成为止。

    程序有不同的健身动作,锻炼身体各个部位。
    使用者可检视自身的进度和变化。

    该应用程式的每个训练运动,都搭配动画与影片指导,确保健身者姿势正确。

    这项应用程序的功能,包括暖身与伸展活动、自动记录训练进度、表格记录体重趋势、自订训练提醒及详细的影片与动画指导。

    想要健壮及美好身段,前提还是使用者必须要有自律,才能达成所要的健身目标。

    健身者可选择连续“4周7天”的挑战。
    记录锻炼时长和消耗的卡路里。

     

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