（新加坡訊）一些人喜歡在農曆新年期間與親友打麻將或玩牌，共度佳節。這麽做對增進人際關系、增強認知功能或許有幫助，但醫生提醒，別長時間坐著不動，應定時活動身體、多喝水、別忍尿。

由於不必上班，新年期間打麻將，很多人是一打就幾個小時，康威醫療集團家庭醫生許崇傑接受《活得好》訪問時提醒，長時間打麻將，一般會導致缺乏睡眠和休息，對原本就有健康問題的病患固然有害，也會削弱健康者的免疫系統，導致容易生病。

許多人在打麻將或玩牌時，玩得興起，連口渴要喝水或上廁所也忘了。就此，許醫生提醒，應避免長時間“忍尿”，因為可能導致脫水和尿道感染，尤其是女性。

此外，遊戲過程中所感受到的強烈情緒，可導致心率和血壓突然增高，或許會增加心臟病發作的風險，特別是有心臟病史的人士更要小心。

許醫生建議，大家要記得定時休息，和做簡單的伸展運動，因為長時間坐著會引致頸部緊繃和背部酸痛。

還是那一句老話，如感到不適要停下休息，如不適感持續不消，應前去求醫，以對症下藥。

長期不動 易致血栓

醫學文獻有一些報道也指出，長時間打麻將會增加患深靜脈血栓(deep venous thrombosis，DVT)的風險。這可能是因為長期坐著不動，導致血栓更易形成。

打麻將時，該如何預防患上上述疾病？以下是三大建議：

● 喝足夠的水，避免身體脫水。

● 每半小時起身走動一會兒，做做伸展運動，讓血液循環暢通。

● 打得興起，也別靜止不動。坐著也可做腳部運動，類似在飛機上時建議做的運動。

資料來源：《新明日報》

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