衛生部長拿督斯里蘇巴馬念說，國人患上癡肥症、高血壓、高血脂和高血糖，是因為大家難改不健康的生活習慣，不定時用餐，暴飲暴食，不運動所致。

他同時披露，全國目前大約47%的國人身體超重，這些人當中，又有15%的人嚴重癡肥，造成超重及癡肥的主要原因，是沒有好好節制飲食，以及不活躍的生活習慣。

衛長的這番話，有根據，沒言過其實，現在的人，生活緊張，壓力大，作息的時間也顛倒，既使工休息日，也因疲勞睡到日上三竿，而錯失到公園跑步健身的時光，吃飯用餐也不定時，喜愛煎炸，調料味重的菜餚海鮮，禍從口入，危害身體健康。

這讓我想起一個朋友，年輕時因工作關係，常在外奔波，一曰三餐，被迫在外解決，一盤雜菜飯、一罐汽水，長年累月，習慣沒改。

結果呢年過四十，就得了糖尿病，得長期服藥，這是不良飲食習慣的後果。

老夫年過70，三高纏身，初患時，醫生說我缺少運動，我說天天在幹活，他回應那是勞動，運動是放輕鬆做運動。
那高血壓，高膽固酵又怎會找上我呢？生活壓力、遺傳都是原因之一。

自從得了三高，我都按時到醫院拿藥，發覺患有三高的病友大有人在，看到他們手中拿的藥品，大同小異，同病相憐，從中我也發覺，患有三高者有年輕化的趨勢。

我終於明白為什麼，每次見醫生，他都會問有沒運動，因為生活迫人工作時間長，無法抽空運動，所以在公園跑步，耍太極都清一色是樂齡人土，年輕的又有幾人？

保健康，運動及早，養成良好飲食習慣，早睡早起不熬夜，身體好，百病離身。

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