整理：黃慧琪

“小睡眠”，讓你一覺到天亮！

隨著時代進步，生活在都市人的壓力也越來越大，上班族更需要經常熬夜加班等，每當手頭工作做不完又被吩咐新工作，內心的焦慮，讓當事者想要一覺好眠，真的很難。

根據專家調查發現，長期睡不好的人，比常人中風風險高4倍，心肌梗塞高1.45倍，高血壓高20%，患癌率高47%，患糖尿病高46%，身體肥胖高73%，由此可見，睡眠對人體重要性。

然而，“小睡眠”是一款輔助睡眠的手機應用程式，裡面有上百種幫助催眠的音樂，讓用戶選擇，在臨睡前設定，以阻擋外界雜音和喧鬧，讓人在短時間內進入深睡狀態。

“小睡眠”適合有面對失眠障礙的人、焦慮憤怒等偶然性情緒導致失眠的人，或怕噪音干擾的人，以及不易入睡還易醒的人群等使用。

若使用者真的都不知道該怎麼樣選擇想要的背景音來進入睡眠，那也可以使用“官方推薦”或者“熱度排行”來選擇，裡面有各種場景的情境聲音，只要點選即可播放。

另外，“小睡眠”中也有一些測試，如測試自己專注力等測試，測試結束后也會給評估及建議，可做參考。

無論是安卓用戶或者蘋果用戶，都可下載“小睡眠”，完全免費，有面對失眠問題的人不妨下載使用。

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