報導╱攝影：林麗平

身兼龍舟及跆拳道教練陳光榮（46歲）不但要練就一身好腹肌，還保持身心年輕的最佳狀態，讓他看似年年25歲！

麻坡龍舟協會教練和麻坡武德館跆拳道教練的陳光榮接受《中國報》訪問時，分享如何鍛煉出好身手，以及找不到肚腩和贅肉，讓旁人羨煞的“肌肉男”。

今年3月加入麻坡龍舟協會行列的陳光榮，雖擁有一身好武藝，但對于划龍舟卻是一竅不通，卻敢敢扛下擔任教練的任務，目的就為了傳承中華傳統文化。

他說，當麻坡龍舟協會負責人誠邀他擔任教練時，他義不容辭接下這個任務，希望麻坡日后能栽培出更多龍舟好手，在國際舞台創出名堂。

虛心學習

“為了學習划龍舟的基本功夫，我特地到馬六甲向當地的組織虛心學習，漸漸掌握划龍舟的技巧。”

划龍舟需要強大的體力與耐力，為了保持最佳狀態，陳光榮每週至少3天前往健身房做運動鍛練體能，讓自己擁有更大的動力向前邁進。

“划龍舟是一項高難度的運動，12名團員必須同一條心，擁有良好的默契，大家互相配合及動作一致，才能夠乘風破浪，勇往直前。”

他形容，不論是划龍舟抑或跆拳道，都是具有挑戰性的運動，能夠培養堅定的意志和耐力，畢竟唯有堅持到底，才能獲得最後的勝利。

自小對跆拳道感興趣

中學時代就參加跆拳道的陳光榮，對跆拳道的熱愛32年來如一日。當上教練23年生涯中，至今仍秉持跆拳道禮義廉恥、忍耐克己及百折不屈的崇高精神。

“我自小就對跆拳道深感興趣，當穿上白色制服，腰間系著黑帶，在一腳一踢之間，就會覺得自己非常帥氣。”

陳光榮目前是黑帶4段，學生共有逾百人；他說，只有不斷提升自己，才能夠成為學生學習的榜樣，平時他會上課精進武藝，更重要的是鍛練身心的健康體魄，時時刻刻保持最佳狀態。

健碩身材讓人羨慕 

雖步入中年，陳光榮健碩的身材和靈敏的身手叫人羨慕，就連久違不見的老同學也深感驚訝。

“有一次遇到多年未見的老同學，對方老態畢露及挺著大肚腩，當時看到我結實的身材，表示簡直不可思議。”

他說，要練就一身好肌肉，最基本的就是必須保持身體敏捷和良好的體魄，唯有堅持每天做運動，才不會容易衰老。

他指出，學習跆拳道不僅是自衛術，更多的是育心美德，鍛練個人的意志及勇敢精神，也學會對人對事物的正確觀念。

划龍舟精神啟發人生

所謂“人外有人，天外有天”；划龍舟必須具備不屈不撓的精神，也是啟發人生的真諦。

陳光榮指出，每當指導學員划龍舟時，都會先告訴他們前方會遇到的挫折，讓他們明白成功的價值及所付出的努力與堅持。

“一分耕耘，一分收穫，當你想到得到越多，就必須先學習付出，這是最基本的道理，而我也一直秉持這種永不放棄，學無止境的信念。”

他希望學員不要自滿，在面對挫折時，應當以正面心態去面對，唯有保持正能量，才能夠攀上最高峰，成為心中最強大的自己。

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